8月31日是蔬菜日!不需要烹饪的5个美容蔬菜

推荐人:xiaocheng 来源: 时间: 2017-11-27 15:49 阅读:

向这样的人推荐的是,每天的饮食习惯简单地添加,是不需要调理的蔬菜。我来介绍5个能让你吃得不好吃也能吃得好、美容和健康的蔬菜。

(1)西红柿

说到西红柿是番茄红素。在番茄红素中,可以从紫外线中保护皮肤,防止雀斑和皱纹。

迷你番茄和水果西红柿,红色的浓重的西红柿,里面含有很多番茄红素。

(2)胡萝卜

被称为绿黄蔬菜的皇帝的胡萝卜中,含有丰富的抗氧化性β-胡萝卜素。

紫外线、大气、压力等,我们的身体里经常会产生活性氧,所以可以提高抗氧化能力,保护身体免受酸化。

(3)芹菜

芹菜的独特的香味成分,据说有使心情放松,促进食欲的运动。

虽然一定要吃点什么,但是太累了就没有食欲的时候,就试着吃芹菜吧!

(4)香菜

香菜是丰富的维他命,矿物质丰富的蔬菜。含有抗氧化能力的β-胡萝卜素,美肌的维生素c,是女性不可缺少的铁、钙、身体的水分平衡的钾,特别丰富。

除此之外,还有温暖身体的运动,还有调整肠内的流动的运动,是可以期待综合美容健康效果的蔬菜。

就直接放进沙拉里吃,也可以把切好的欧芹拌在意大利面上,再吃也很好吃哦。往玻璃杯里倒点水,放在冰箱里保存的话,就可以不带小菜就保存了。

(5)鳄梨

作为世界第一营养价值高的果实,在吉尼斯世界纪录上登记的阿波卡德。作为超级食物也备受关注。

阿波卡德的脂质的主要成分奥莱茵酸被认为是帮助肠的运动的。另外,还含有很多作为善菌菌的饵的水溶性食物纤维,所以推荐肠内环境美化。

即使是忙碌的每天,也能直接吃的蔬菜,在饮食生活中很容易吸收吧。每天吃蔬菜,身体和身体都想变得美丽。

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