• 16个控盐技巧健康的低盐生活盐——是每个人身体必须的元素之一,但过量的摄入盐分,会使人体浮肿、发胖、甚至诱发高血压等疾病。法国有句俗语:“美女生在山上,不生在海边”。因为生活在海边的女人平时吃高盐分的食物较多,而过多的盐分会破坏细胞内外的渗透压,导致皮肤细胞严重脱水,时间一长皮肤就会出现皱纹。那么如何能在日常生活中轻松的控制好用盐量呢?小编收集了16条轻松减盐的小技巧,希望大家能坚持贯彻到生活...

  • 养肾使你更美丽美味食品轻松补肾为什么女人过了30岁就容易身材走形、皮肤松弛,连脾气也越来越大?可别认为这都是压力惹的祸,导致这种糟糕的局面,可能是你从来未曾想过的原因——肾虚。不要惊讶,“肾虚”并非男人的专利,女人同样会面临这种困境。中医学认为“肾乃先天之本”,从一出生就与你的内分泌、免疫力、生殖、呼吸、神经、血液等一系列健康问题有着密不可分的关联。所谓“肾...

  • 1.长期不运动,肌肉变脂肪?想要拥有健美的肌肉,必须通过专业的肌肉训练,并且可以清除体内多余脂肪。而长期不运动,会导致肌肉松散,力量薄弱,但并非会使肌肉变成脂肪。通过肌肉锻炼也不会使脂肪变为肌肉。肌肉和脂肪完全不会互相转化。2.裸睡最健康?裸睡只是个人的选择罢了,到并非健康,除非每天更换床单和被套。因为人体皮屑会更多的粘附在床单与被套上,而皮屑是尘螨和霉菌的温床,体抗力稍弱的人便会感染,导致一系列恼人的健康问题,所以裸睡不是健康的选择。3....

  • 中医学表明,血得热则行,得寒则滞。经期不忌口,食用生冷寒凉之物,一伤脾胃,二伤人体阳气,导致寒邪侵入体内,经血凝滞,运行不畅,出现经血量少、痛经、头疼等症。即便在酷暑难耐的夏季,也不应该在经期进食冷饮。对于体质本身就虚弱的女性,可能一次的贪凉,就落下终身的病根。1.忌食辛辣刺激经期感到疲劳,消化功能弱,食欲降低,就会想吃点酸辣刺激的,如酸菜、醋、辣椒、大蒜、芥末、胡椒等。这些食物会导致体内燥热、代谢紊乱、皮肤粗糙、经血过量、痛经等。2.忌大...

  • 一年之计在于春,春季万物复苏,给人们带来勃勃生机。人体也是大自然的一部分,所以也会同大自然一样,阳气开始生发,与此同时,一些潜藏的老病根也会一同复苏,那么我们该如何在春季调整好自己的状态呢?春捂秋冻很多爱美的女性,在春季刚到来时,便迫不及待的脱下冬装,换上轻薄的外衣。殊不知这个做法为自己带来美丽的同时,却使寒气侵袭到体内,年轻时我们不觉得,因为年轻人精力充沛,抵抗力强。当过了35岁后,因年轻时透支了很多自身储备,到了这个年龄,什么手脚冰凉等...

  • 不少女性,在经期前夕会感觉不适,如情绪低落、忧虑、紧张、躁动不安、无精打采、腰酸、甚至痛经等症状。这些都与体内雌激素、孕激素失调有关。如果能在特殊的日子里,搭配适宜的饮食,及时补充因经期给身体带来的损失,便可改善情绪、痛经等不良反应。1.多补充含铁高的食物由于经期铁的丢失比较多,从而影响了体内血红蛋及多个重要酶的合成,对免疫力、智力、体质、新陈代谢等都有巨大的影响。那么多补充一些含铁高的食物,就能完全避免这些不良反应。像大豆、菠菜、鱼、瘦肉...

  • 很多女生上课不能专心听讲,这可不是单纯的性格问题,要知道人体的情绪都是受体质影响的。体内缺乏铁的少女,会导致情绪易怒、暴躁、没耐心、注意力不集中等问题,很多家长和老师因此误解了不少学生,这可不是家长或老师单方面说教就能解决的,您应当关心一下孩子的体质了,学生朋友也应当引起重视哦!铁是人体合成血红蛋白的重要原料,是人体必需的微量元素之一。铁的缺乏可导致人体生理活性降低,血液含氧量不足,从而造成大脑供氧不足等不良反应。青春期少女,在发育过程中,...

  • 黑豆属大豆科目,具有丰富的大豆异黄酮,是最天然和安全有效的植物异黄酮,并且无任何毒副作用,并不像很多动物类或药品异黄酮会存在一些潜在风险。异黄酮对女性延缓衰老和平衡雌激素水平起着巨大的作用。黑豆属于五谷类食材,对所有人都无禁忌,无论是大人小孩,还是更年期女性,都可食用。黑豆含有的植物优质蛋白,等同于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍之多。黑豆所含的不饱和脂肪酸含量高达80%,吸收率高达95%以上,除了满足人体对脂肪的正常需求外,还可降低血...

  • 1.卷心菜卷心菜具有健脾养胃、解毒消肿、清热利水、缓急止痛的功效。其含有的大量维生素C,具有止疼和促进溃疡愈合的作用。所以想要养胃,经常吃点卷心菜就对了。2.菠菜菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便的作用。平常多吃菠菜,可促进胃肠消化功能。菠菜中含有的丰富纤维素,还能促进大肠蠕动,有助排便。3.胡萝卜胡萝卜具有补中益气、消食、润肠胃、安五脏等效用。其含有的丰富胡萝卜素还能养肝明目,对视力、抵抗力、呼吸道有很多益处。胡萝卜素为脂溶性营养素,需要用油...

  • 喝稀饭不养胃对于进食的任何一种食物,都应当做到细嚼慢咽,没有充分的咀嚼、没有唾液的参与,是得不到唾液中充分的淀粉酶,再加上稀饭本身含水分较多,进入胃部稀释了胃液,就会导致胃部负担过重,无法消化食物,反而使得胃病患者更加痛苦。所以胃病患者只要选择正确的进食方式,在吃饭时能充分的咀嚼,严重胃病患者保证每口饭咀嚼20次,无论饭的干稠都不足以伤害你的胃。少吃多餐少吃多餐的方法并不适合胃溃疡患者,最新研究表明,食物在胃中本身对胃黏膜就是一种刺激,会加...

  • 1.握拳将手指的大拇指按在无名指根部,然后自然握住其余四指,握成一个拳头就对了。这种握拳的动作可以固守体内的精气神,平常上下班坐车、走路;在家看电视、闲聊时都可以做。2.垫脚尖双腿并拢,提纲收腹,双臂自然垂下,眼观前方,开始做垫脚尖的动作(也就是抬起脚跟),放下脚跟时,轻轻咬住牙齿,先慢慢将脚跟放下一半,然后轻微震动地面式的全部放下。如此重复5分钟,可起到抻拉腰背、腿部、膀胱经、肾经的作用。3.脚跟走路走路时,用脚跟先着地,着地同时不要弯曲...

  • 喜欢养猫的女性要注意:养猫可能使您更易有自杀倾向据美国最新一项的研究结果表明,家中养猫的女性更易出现自杀行为。罪魁祸首则是猫体内的寄生虫。此次参与调查研究的女性超过45000名。研究结果表明,感染弓形虫的女性自杀率高于未感染女性的1.5倍,尤其随着体内弓形虫的繁殖,自杀的几率越发高涨。此次研究的负责人特奥多尔·波斯多拉奇博士(Dr.TeodorPostolache)讲解道,由于3个月内的新生儿不具备自己产生弓形虫抗体的功能,所...

  • 秋冬交替之时天气明显变凉,我们的身体就会产生一些微妙的变化,感冒的情况时有发生,而且情绪不高。尤其是女人,想要让身体更快的适应冬季,那么就不要做下面几件事,以及注意女人冬季该如何保养。1、冬天不要用香皂来洗澡,香皂的PH值碱性偏大,和皮肤不一样,会吸走皮肤的大量水分,并且会有残留物伤害皮肤。2、不能太累,冬季连动物都去冬眠了。冬天就是休息的季节,太累的话会让你敏感的身体过于紧张和寒冷。3、季节性忧郁症,冬季一到,情绪出现问题的几率也渐渐增高...

  • 女人要爱护自己,就要注意日常饮食,适合自己的食物可以让皮肤润泽,细嫩光滑,精气神十足。日常饮食是女性保养,养颜的根本所在,下面我来说说姐妹们在日常生活中应吃些什么会对身体和皮肤有益。1、蜂蜜:我们都知道蜂蜜有着润肺止咳、排毒养颜的显著功效,被很多化妆品公司用来做护肤产品。所以我们每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,会帮助排出体内沉积的毒素,使身体在每天的清晨有一个健康的开始。2、茶叶:茶叶有醒脑提神,消暑解渴的功能,它还含有一种生物性物质&ldquo...

  • 春季由于阳气上升,大部分地区气候偏干,尤其是北方的气候,不仅风大,还缺少湿度。那么我们的肌肤不仅会干燥,喉咙、眼睛也容易干涩、上火。合理搭配您的饮食,是预防上火的最佳途径。下面咱们就列举10种食品属性,帮您了解怎样健康进食。1.牛奶牛奶性微寒,可滋阴、解热毒、去肝火,含有的丰富钙质也是人体每天所必须的。需要注意的是,易上火体质的朋友,最好避免晚上饮用,可改为早餐或午餐饮用为宜。2.草莓酸甜的口感,丰富的营养。不仅可以去火,还能补充每日所需维...

  • 花生含有丰富的营养,其中含有的大量维生素E具有抗氧化能力,含有的维生素K能止血,适量的服用还能降低胆固醇,花生的益处真是数不胜数,可谓是老少皆宜。可如此营养的食物,却不适宜所有人,下面我们来看看,都有哪几类人群不宜食用花生呢?1.花生含有很高的热量,当进食过多,热量不能完全被利用,就会转化为体内多余的脂肪,从而使血液中的脂质水平升高,对高脂血症、高血压、冠心病等有一定负面影响。2.花生含有大量油脂需要胆汁消化。做了胆囊切除的人群,丧失了储存...

  • 现如今,女性地位不断提高,除了职场上独当一面,生活中还得照顾好自己的家庭,弱是再有一个小宝宝,更是忙的没空关心自己了。女性的健康关乎到整个家庭,所以小编在这里极力呼吁女性要关爱自己,您的健康,幸福了整个家庭!今天我们就来说说女性乳房健康的自我检测法,以帮助女性朋友更好的护理身体。乳房自我检查建议:1.身体仰卧,手指放于乳房一侧,轻度按压整个乳房。健康的乳房是软的、无结节、无肿块、无痛感的。另外要注意腋窝部位是否有肿大等不适症状。2.非哺乳期...

  • 冬天,自然界气温降低,阳气不足的人会因为天气寒冷使得手脚冰凉,这样的情况一般多发于女性,经常性手脚冰凉不加以预防会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张,下面我来说说女性冬天如何健康生活。1、洗完澡或者泡完热水澡,擦干就马上穿上袜子保温。2、睡前用热水泡手、脚、可以促进末梢血液循环,还可以提升睡眠质量。3、适当吃些羊肉、胡椒、姜等,帮助发热、促进血液循环的食物,尤其是怕冷畏寒的人。但要注意的是,热性体质的人不宜多吃。4、...

  • 水果不是任何时间都能吃水果的谎言与真相专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害。适合餐前吃的水果:为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。实用策略:选择水果因人而异1、体质虚寒者不适合多...

  • 酸奶的最佳饮用时间,将酸奶营养最大化  酸奶是很多人喜爱的饮品之一,有很多关于酸奶美容,酸奶瘦身的说法,既然酸奶有这么多益处,那么喝法自然也有讲究喽?现在就来看看酸奶的最佳饮用时间吧。更多健康养生精彩推荐:女性养猫=自杀?冬季女人要警惕的几件事保养秘笈,28岁女人要经常吃的几种食物  晚上喝酸奶最补钙  虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效...

  • 7:00喝点温水清晨喝杯温开水,有助于补充一晚上流失的水分,还可以促进新陈代谢,清除体内垃圾。切忌不要和凉水,会对胃造成不良刺激。8:00早餐种类多研究显示:不吃早餐可引起肝胆疾病和低血糖等,诱发胃病的概率高达36%。早餐不光要坚持吃,还要提高质量,最好包含谷类、豆类、奶类、坚果等。因为人体一天的能量来源主要来自于早餐,所以应当注意植物蛋白和动物蛋白的完美搭配。9:30晨练注意保暖运动一定要注意身体保暖,以免外感风寒,尤其在冬季。12:00...

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